Prevenzione delle vene varicose

Le vene Varicose sono trovato nel 60% del gentil sesso. Il pericolo è nell'invisibile il corso della malattia. La fase iniziale può richiedere anni, e le ragazze, non in grado di rilevare immediatamente è in piedi, e quando si vedono vene dilatate e senza gravi misure per affrontarle, non è sufficiente.

Prevenzione delle vene varicose aiuterà a prevenire le complicazioni e rallentare la progressione della malattia e la distruzione di sani i vasi. Essa è basata su un approccio integrato, è necessario agire direzionale su tutti i lati, per evitare che il varicosity rovinare il bellissimo aspetto di gambe.

Tra i fattori che contribuiscono al recupero da vene varicose secernono:

  • Selezione della modalità ottimale di giorno, per il quotidiano osservanza di sonno e di riposo, di piedi che di tutto il resto. Nel caso di lavoro sedentario bisogno di fare delle pause a piedi e cambiare spesso posizione seduta.
  • Per impedire postura "piede per piede".
  • Durante il giorno si dovrebbe modificare l'altezza della suola delle scarpe, non solo con i tacchi a spillo male con le vene varicose, ma un piatto unico.Non indossare vestiti stretti, in quanto è di peggiorare la circolazione del sangue nella zona dell'inguine.
  • Durante il resto del mare ha bisogno non solo a nuotare, ma se la spiaggia è di ciottoli, di camminare su di esso. Per rimanere scegliere una zona climatica.
  • Per prevenire la stipsi, in quanto sono la causa di un aumento della pressione nei vasi sanguigni del bacino.
Prevention of varicose veins1

Queste raccomandazioni contribuire a rallentare la progressione delle vene varicose e della sua prevenzione consiste in una corretta alimentazione, esercizio ottimale e la ginnastica, l'uso di farmaci e rimedi popolari per alleviare i sintomi e migliorare la condizione delle vene.

Cibo

Dipende dalla condizione Generale del corpo umano. Innanzitutto, è necessario eliminare o almeno ridurre significativamente l'uso:

  1. Prodotti da forno, dolci e cibi grassi. Aumentare il peso e fornisce un significativo carico sulle gambe.
  2. Marinate e pasti nutrienti provocare l'espansione delle pareti dei vasi sanguigni.
  3. Alcol e caffè tira l'acqua dalle cellule, che ha un impatto negativo sul corpo.

Per la prevenzione delle vene varicose sulle gambe e sulla necessità di includere nei vostri prodotti alimentari ricchi di fibre, vitamine e minerali:

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  1. Una grande quantità di fibre contenute nei cereali e le bucce di frutti di bosco, frutta e verdura. È importante per tutto il corpo, in modo da assorbire sostanze inutili, e anche radionuclidi, giocando il ruolo di un pulitore intestinale.
  2. Il rame può essere ottenuto da reni di pecora, pesce e fegato di manzo.
  3. La vitamina E è contenuta nel tuorlo d'uovo, burro, fagioli, grano, fegato e cipolle verdi.
  4. La vitamina C e R sono i peperoni, cavoli, pomodori, olivello spinoso, noci.

e-questi gli elementi che contribuiscono alla produzione di elastina, che migliora l'elasticità delle pareti venose. Animali olio quando la malattia è meglio sostituire l'impianto, quest'ultimo avrà un effetto positivo in caso di vene varicose.

La cultura fisica

Non tutti possono vantare il titolo di maestro di sport, ma anche per prevenire l'insorgenza di vene varicose o di facilitare la vita con lui è costante e sufficiente per consentire il tempo per il Trekking, la corsa, la Bicicletta, gite in piscina, e di eseguire semplici esercizi da fare a casa.

Solo esercizio fisico, è necessario dare corpo ogni giorno, fare un punto per muovere di più, di meno di alzarsi e di sedersi.

Alcuni esercizi di ginnastica può essere facilmente eseguito a casa.

Esercizi da sdraiati

In posizione sull'addome, si può ricorrere alle seguenti esercizi:

  • Per il resto la fronte a terra, e le mani posizionate lungo il corpo, quindi è necessario alternativamente sollevare il piede e come mantenerlo.
  • Le gambe piegate le ginocchia e portare i talloni ai glutei.

Sdraiati sulla schiena, è necessario eseguire tali movimenti:

  • In alternativa ruotare le gambe come se in sella, questo esercizio è chiamato "la Bicicletta".
  • La posizione supina, con le gambe leggermente ascensore e iniziare a mescolare. Questo esercizio è chiamato forbici.

La posizione laterale. Si dovrebbe iniziare da destra, sollevare il piede sinistro prima dritto e poi piegate all'altezza del ginocchio. Anche essere fatto con la gamba destra, non sdraiato sul lato sinistro.

Se si seleziona altri esercizi in posizione supina e in piedi devi considerare che statico stress dei piedi sono esclusi.

Esercizi seduti

Questi esercizi sono utili per coloro che trascorrono tutto il giorno al lavoro, seduto a tavola per la loro attuazione sarà sufficiente, una volta o due volte al giorno per allocare per 20 minuti.

Più efficace per la prevenzione delle vene varicose nelle gambe sono considerati:

  • Per alzare e abbassare le gambe per le dita dei piedi;
  • Mettere i piedi in calzini, li manda a vicenda, e quindi di razza calze e collegare il tallone;
  • In alternativa spostare il piede dal tallone alla punta;
  • Sollevare le gambe piegandole alle ginocchia, e oscillare da lato a lato;
  • Per riposare i piedi tacchi sul pavimento e mettere pressione su di loro.

Tutte queste attività fisica aiuterà a far fronte con grave il varicosity avvisa della sua apparizione a lui in tutti i locali.

Farmaci

Farmaci prescritti dal medico per ogni individuo, sulla base del quadro clinico della malattia. La loro azione deve essere indirizzata verso i seguenti punti:

  • Efficace sollievo dai sintomi di vene varicose fluidificando il sangue, ridurre il gonfiore delle gambe e della loro gravità;
  • L'aumento del tono delle pareti venose;
  • Riduzione di possibili complicanze della malattia.

Insieme con il farmaco può essere utilizzato fondi esterni per aumentare il loro effetto e più veloce per far fronte alla malattia.

Compressione

Nella fase iniziale di sviluppo di vene varicose prevenzione medici consiglia di indossare speciali calze o calzini. Li indossa non cura la malattia, ma a prevenire il gonfiore delle vene, e quelli che già sono diventerà più elastica e, infine, diminuire. Essi sono realizzati con speciali fibre e di migliorare il flusso di sangue al cuore.

Questo terapeutica calze a compressione può essere acquistato nelle farmacie on-line o in ortopedici saloni. Essi sono selezionati per le dimensioni, per questo è necessario spendere un paio di taglie indicate sulla confezione . Prodotti molto aderente, ma non impedire il deflusso di sangue, ma piuttosto migliorare a causa della distribuzione di compressione all'inguine da 20% e alle caviglie – 100% nel giro di 75%, anche del 50%.

Il loro aspetto non deve preoccuparsi, assomigliano denso calze sono di colore nero e beige. Possono essere indossati invece dei tradizionali calze.

Mettere su un indumento di compressione sdraiato, in primo luogo è necessario delicatamente ottenere la punta del tallone, in modo da non danneggiare i fili tessuti del prodotto nel campo dell'osso.

Collant e calze sono tre classi di compressione. Il primo corso è consigliato per la prevenzione, mentre il secondo e il terzo richiesti durante il trattamento della malattia.

Una maglia può essere sostituito con un bendaggio elastico prima di utilizzarlo è necessario sdraiarsi con i piedi elevati in un quarto d'ora.

Sollevare la gamba ad angolo retto è necessario per la prevenzione delle vene varicose ogni giorno, eseguendo l'esercizio due volte al giorno per sei minuti.

I metodi di cui sopra dirvi come evitare le vene varicose sulle gambe il tempo di esecuzione di prevenzione della malattia. In presenza della malattia, hai bisogno di trovare te stesso un esperto phlebologist che avrebbe osservato la condizione delle vene e il decorso della malattia.

10.02.2018